沈梦辰，湖南台最容易招黑的女主持人之一。
大多数观众认识她，是因为杜海涛女朋友的身份，自从两人公开恋情后，“靠男友上位”的说法便一直如影随形地围绕着她。
但风水轮流转，谁也没料到从主持人跨行当演员的沈梦辰竟迎来了口碑逆转，与顶流小花杨紫搭戏竟丝毫未被压住风头，反而演得有来有往，收获了观众的一致好评。
网友感慨：完全没认出杨紫对面是沈梦辰！
湖南卫视的热播剧《锦绣芳华》中，沈梦辰原是导演图省钱请来的客串演员，却没想到她饰演的淑妃“皇甫令歌”竟成了整部剧的一大亮点。
明明出场不过几分钟，但却诞生了不少演技高光，将淑妃平日里贵为宫妃的端庄贤德和本性中的飒爽可爱展现得淋漓尽致。
与杨紫同框飙戏时，沈梦辰台词自然、眼神有戏，透露出淑妃进宫后必须依礼办事的无奈和皇帝整日宿在其他宠妃处的落寞。她最后的叹气一笑更是神来一笔，似是在嘲自己想要重新做回皇甫令歌的痴心妄想。
淑妃在剧中有一句台词：将心装在自己身上才最稳妥。这是剧中人物被困于深宫下的清醒，亦是戏外沈梦辰在舆论纷扰中最真实的写照。
倔强女孩勇闯娱乐圈
沈梦辰拥有一对爱她的父母和一个幸福的家庭，但她的童年却过得并不快乐，甚至称得上灰暗。
幼时父母事业失败，家道中落的她饱受同学的排挤和戏弄。
一句“我妈不让我跟你玩”的童言稚语，一个故意拿走饼干拒绝分享给她的小动作，都像一根根毒针直戳沈梦辰的自尊心，让她变得自卑敏感。
从那时起，沈梦辰便立定心志，一定要出人头地，为自己也为家人，狠狠争一口气。
17岁考上985高校湖南大学，18岁代表学校登上央视舞台，19岁参加湖南台选秀拿下“最佳上镜”奖。
少女时期的沈梦辰不敢有一刻松懈，她努力证明着自己的价值，而这股拼劲也成了她进入湖南台的敲门砖。
大学毕业后，沈梦辰顺利加盟湖南台，就此踏入了残酷又极具吸引力的娱乐圈。
2010年，刚进入湖南台的她与六位女主持人共同主持了时尚节目《好女人》，因为表现突出，获得了与台柱子汪涵搭档主持新节目的机会。
彼时的沈梦辰虽然还不出名，但并不缺机会，除了综艺节目之外，湖南卫视播出的电视剧中也经常能看到她的身影。
由于频频在湖南卫视刷脸，渐渐地关于沈梦辰是“资源咖”的传闻满天飞。
面对这些谣言，沈梦辰自嘲回应：我不是资源好，而是不挑活。
没有背景的她将自己当做一块砖，只要领导需要，她哪里都能去。节目缺主持人她可以补位，电视剧缺演员她也可以顶上，甚至还可以为歌手当伴舞，配合歌手出专辑。
在竞争压力巨大的娱乐圈，沈梦辰硬是将自己培养成了一位全能型艺人。
然而令人惋惜的是，大家最初记住她，并非是因为她出色的业务能力，仅仅是因为她与杜海涛有一段情缘。
穿越舆论风暴的勇士
2015年，沈梦辰与杜海涛的地下恋曝光。
一夜之间，曾在湖南卫视没什么存在感的沈梦辰，瞬间在大众眼里有了姓名。
但这对沈梦辰来说似乎并不是一件好事，她过往的努力全部被另一个人的名字覆盖，她好像不再是她自己，而变成了另一个人的附庸。
为了打破这一困境，沈梦辰在事业上努力提升自己，但在外人眼中却是越努力越心酸。
恋情曝光的同一年，沈梦辰被安排独挑大梁主持《我是歌手》直播晚会，为此她做足了准备，兢兢业业做好每一位嘉宾的背调。
可等到登上舞台，紧张感如潮水般向她涌来，接下来便是一连串的失误。吐字不清晰，断句不自然，主持节奏杂乱无章，沈梦辰曾经引以为傲的业务能力在此刻化为了乌有。
这场主持“滑铁卢”，致使全网掀起了一场对沈梦辰的群嘲狂欢，网友的“审判”不仅仅局限在业务能力上，而是延伸到了方方面面。
当她在节目中被薛之谦演唱的《认真的雪》感动到流泪，却被观众吐槽“做作浮夸”、“爱蹭热度”。
在《真正男子汉》中为保护佟丽娅不被淘汰，比赛时出现拉扯孙杨的动作，被全网指责“破坏规则”、“任性妄为”。
在这场舆论风暴中，她的一举一动都会被网友无限放大，刻意解读，一时间，拉踩沈梦辰已然成为了一种“网络正确”。
长期性的负面舆论，导致沈梦辰曾一度焦虑到斑秃，但人生给她的磨炼并不只有事业上的不如意，她的情路也走得相当坎坷。
与杜海涛恋爱长跑9年，期间分分合合数次，基本都是沈梦辰主动挽留，她甚至曾因分手患上过厌食症。
不过沈梦辰并非外人眼中倒贴的恋爱脑，而是始终将主动权牢牢掌握在自己手中，想要就去争取，这是她在感情中的恋爱秘方，也是她在事业上的处事准则。
虽然现实的残酷和负面的舆论时常会令她在深夜时流泪难过，但当太阳再次升起，她仍会充满活力，将压力转化为动力，积极迎接下一次的挑战，越挫越勇。
2020年，沈梦辰登上了“浪姐”的舞台，女团范儿十足的外形和唱跳实力，给了观众莫大的惊喜，任谁都不敢相信舞台上的她竟会如此绚烂夺目。
自出道以来，沈梦辰拼命想要在屏幕上证明自己，想要让更多的观众认识她、了解她、喜欢她。
这一次，她终于靠自己的实力做到了。
随着时间的沉淀，沈梦辰的业务能力越发精进，不仅在综艺节目中可以独当一面，主持跨年晚会时也是游刃有余。
“杀不死我的终将使我更强大”这句话在沈梦辰身上有了具象化的体现，她是穿越舆论风暴的勇者，更是抵达自己梦想彼岸的实干理想家。
事业蒸蒸日上，感情也步入了正轨，如今的沈梦辰不再是谁的附庸，也不必再听谁的诋毁。
从业务能力极差的“资源咖”到样样优秀的全能艺人，沈梦辰在这条路上走了整整十年，其中的艰辛委屈恐怕只有她自己清楚。
在未来，虽不知还会有何等风浪等待着沈梦辰，但可以确定是，她永远会是自己人生最好的掌舵手。
